Jutro dzień wolny więc może komuś przyda się przepis na pyszny Serniczek waniliowy z nutą pomarańczy z polewą czekoladową a szacowana kaloryczność porcji 180 kcal😋🥮🍊

Sezon na kapustę w pełni dlatego dziś mam dla was propozycje przepisu na pyszny bigos z młodej kapusty 😋😁🥰

Co powiedzie na kawowy budyń 😃😊😋 Jeśli podoba Wam się ta propozycja to serdecznie zapraszam Was do zapoznania się z przepisem.

 Dziś dzień sernika dlatego mam dla was przepisn na brzoskwiniowy sernik na zimno na spodzie brownie :)


 

Kolejna propozycja letniej sałatki. Tym razem sałatka z arbuzem i serem Halloumi z sosem miętowym

 

Dzisiejsza propozycja przepisu to pyszna Sałatka z mozzarellą, jajkami przepiórczymi i pesto :)

 

Dzisiaj coś na pyszne śniadanko :) Tosty francuskie z owocami sezonowymi
 

Dziś kolejny e-book tym razem poświęcony SIBO - przerost bakterii w jelicie cienkim. 🦠🦠🦠🦠 W e-booku znajdziecie informacje na temat diety LOW FOODMAP i jej etapach.

🛑⛔️Jednak należy pamiętać o tymże jest to dość restrykcyjna dieta która w początkowych etapach eliminuje wiele produktów spożywczych dlatego też nie należy prowadzić jej na własną rękę ponieważ łatwo doprowadzić do niedoborów. 🛑⛔️

Link do e-booku https ...

Dziś propozycja na szybką letnia sałatkę z rukolą i jabłkiem 🥗😁😋😄🥳🤩

Do jej przygotowania potrzebujesz:

🥗 20g (garść) rukoli

🥗 125g (1/2 kostki) twarogu

🥗 100g (1/2 sztuki) jabłka

🥗 10g (1 łyżka) oleju sezamowego

🥗 10g (1 łyżeczka) pestek dyni

🥗 5g (1 łyżeczka) erytrolu do smaku

Rukolę umyć, przełożyć na talerz, na wierzchu ułożyć kawałki jabłka i pokruszony twaróg. Całość skropić olejem, posypać ...

Sezon na cukinię w pwłni dlatego dziś propozycja na faszerowaną cukinię. 

Dziś propozycja letniego przepisu na Placki z cukinii i marchewki🥕🥕🥒🥒🥒

🥕60g (1 duża sztuka) jaja

🥕30g (3 łyżki) mąki np. orkiszowej, żytniej lub graham

🥕500g (1 średnia) cukinia

🥕100g (1 średnia) marchewka

🥕100g (4 łyżki) jogurtu naturalnego

🥕6g (3 łyżeczki) natki pietruszki

🥕ulubione przyprawy

Sposób przygotowania: cukinię umyć, przekroić na pół, łyżką wydrążyć pestki, marchew obrać. Warzywa zetrzeć na tarce ...

Na dworze coraz cieplej dlatego też dziś mam dla was propozycje na Tonic espresso 😋😁🤩

Dziś mam dla Was propozycje szybkich obiadów z gotowców które idealnie sprawdzą się w dni w które masz mało czasu. 

Link do e-booku https://drive.google.com/file/d/1Z_vE4t6unA7x4np4KJmbQc25cMmktsET/view?usp=sharing

Dziś propozycja pysznych naleśników. Może ktoś z was wykorzysta przepis na pyszny obiad na słodko .😋☺️😊🥞🍓

Weekend przed nami 😄😊u niektórych z nas długi weekend czerwcowy w pełni 😁😊🙂 dlatego też dziś z mojej strony propozycją e-booku z daniami na grilla w wersji light 🥓🥩🍗🍖🥗🌽🫑🍆

Link do e-booku https://drive.google.com/file/d/1UdOkvgCh_kNpEGIbGReEcHgzwMVsf8az/view?usp=sharing