💜staraj się ograniczyć sól. Zamiast tego postaw na inne przyprawy, np. suszone zioła
💜unikaj żywności wysokoprzetworzonej, dań typu instant i fast-foodów - potrawy te zawierają bardzo dużą ilość soli która jest dodawana podczas procesu produkcji.
💜 wybieraj świeże i nieprzetworzone produkty
zadbaj o wysoką podaż potasu w diecie. Znajdziesz go szczególnie w warzywach i owocach, głównie
w pomidorach i ich przetworach, ziemniakach czy w bananach. Duże ilości znajdują się także w suszonych ziołach. Potas jest bardzo ważnym pierwiastkiem ponieważ umożliwia on stabilizacje ciśnie tętniczego
💜 jeśli masz nadwagę lub otyłość zadbaj o zmniejszenie masy ciała. Redukcja masy ciała u osób z nadwaga o 10kg powoduje zmniejszenie ciśnienia skurczowego o 20 MMHG i rozkurczowego o 10MMHG
Jeśli borykasz się z nadciśnieniem tętniczym i chciał być nie tylko za pomocą leków poprawić parametry ciśnienia zapraszam Cię do kontaktu tel:573-894-507 lub bezpośredniego umówienia wizyty za pomocą kalendarza na stronie internetowej https://pszczolkowska.dobrydietetyk.pl/moja-poradnia/rezerwacja-przez-internet/
Serdecznie zapraszam :D
#dieta #nadciśnienie #nadciśnienietętnicze #zaleceniadietetyczne #żywienie #zywieniewnadcisnieniu #dietetyk #wskazówki #porady #dietetyka
Twój komentarz